Sich Angst und Panik ausgeliefert zu fühlen – das ist für viele eine beängstigende Vorstellung und geht oft mit einem Gefühl völligen Kontrollverlusts einher. In diesem Impuls geht es darum, Angst und Panik besser zu verstehen und dadurch wirksam damit umgehen zu können. Sie erfahren, was im Körper und im Kopf passiert, wenn Angst überhandnimmt und warum diese Reaktionen ursprünglich sogar sinnvoll sind.

Darauf aufbauend werden praxisnahe Techniken der Selbstregulation vermittelt, die helfen, in akuten Momenten Ruhe zu finden, Kontrolle zurückzugewinnen und langfristig gelassener mit Angst umzugehen.

Ziel ist es, das Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Beruhigung zu stärken und Wege zu finden, Angst zu verstehen und konstruktiv zu regulieren.

Eignet sich als Vortrag, Workshop, oder EAP to go. 

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